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修了式が終わる前から給食がなくなり、お弁当作りの日々も１週間が経過しました。毎回長期休みのときに憂鬱な気分になるのは私だけではなく、日々SNS上でもお弁当期間と向き合う親御さんの叫びがあちこちから聞こえてきます。

小学生のお弁当のおかず選びで工夫していること

普段は自分の昼ご飯を職場の近くで買うか、食べに行ってしまうのでお弁当作りに慣れていません。平日の夕食の用意は夫が担当なので、朝と週末ぐらいしかキッチン立たない私の料理の手際は非常によろしくありません。

「１５分で簡単手軽なお弁当を！」って言葉に惑わされて、動画やレシピを見て実行しても軽く１時間はかかったり…ただでさえ、朝の超絶忙しい時間帯にモタモタしてもいられず、結局１５分でお弁当を仕上げるスキルが身についたかつかないかで、お弁当期間が終わり、また次の長期休みがくるまでの間にリセットされてしまいます。

夫は毎日決まったおかずを自分で詰めてお弁当にしているようです。早朝５時過ぎには家を出ていってしまうので、実際に目にしたことはありませんが。（私、寝てるので）

冷凍からあげ・ソーセージ２本・ごはんの上にふりかけ

これが夫の定番で、コレ以外は作らないようです。去年の夏休みに夫が有休を取った日があったので、子供達分のお弁当を任せたら、この夫弁当を提供された子供たちから「明日からお母さんにお願いしたい」と懇願され…お弁当担当から逃れることが出来ず。結局、簡単便利な大定番の冷凍食品軍を揃えることにしました。

赤・黄・緑のバランスも出来るだけ気にかけていますが、子供たち３人の好き嫌いに応えようとすると、なかなか品数が難しいので、お弁当の機会が１番多くて食べ物の嗜好が偏っている次女の意見を優先的にとりいれています。

それ以外の面々は、とくにこだわりがないため、出せば何でも口にしてくれます。

小学生のお弁当に何を入れているかといいますと…

私が作っている実際のお弁当はコチラです。キャラ弁を作り上げるスキルがゼロなので、子供にリクエストされましたがラッピングとピック（指すやつ）で勘弁してもらっています。

 

出来たら写真を撮っています。そして、それなりに写真データが貯まってくるので、子供に「明日のお弁当どれがいい？」と前日の夜にメニューのようにスマホの「お弁当アルバム」を見せて選んでもらいます。

作るメニューが決まっていると朝起きて考えなくていいので、とても時短になり楽です。

お弁当に冷凍食品を入れる際に注意していること

夏休みのお弁当生活の時に、レンジでチンしても結局冷ますなら、冷凍食品をそのままお弁当箱に入れて自然解凍させたら更に手間が省ける！と思いましたが、それって実はとても危険だということをたまたま情報番組で知りました。

パッケージに「自然解凍OK」と記載されているものなら大丈夫です。各社の企業努力によって品質面・衛生面ともに衛生管理基準がクリアされた上で販売に至っているので、自然解凍でも大丈夫だということでした。

そうでない冷凍食品を自然解凍すると食中毒を引き起こす可能性があるとのこと。冷凍加工する時に細菌が一時的に活動停止するだけで、死滅させたということではないらしく、そのことから食中毒の可能性がゼロとは言えないとか。

手作りのものも、キッチンの清潔さは企業努力に勝るほど力を入れているわけではなく（我が家の場合）、自己管理に信用がおけないので私としては作り置きして冷凍したい気持ちはやまやまですが、その都度作って冷ましてという工程を踏むようにしています。といっても、卵焼きとタコさんウインナーぐらいですけど…

そんなわけで、冷凍食品を使う際には自然解凍OKのものを選ぶようにしています。

我が家の長男は生まれた時には３０３４gで標準的でしたが、月齢が過ぎ１歳２歳と年齢を重ねるにつれて成長がだいぶ緩やかに。定期健診に行くと医師からは「もう少し大きくなってもいいのにね」と言われていました。

仕事や育児に追われる中、なかなか栄養面での工夫が出来ません。長男は身長の伸び悩みがあったし、次女の身長は標準的に成長していましたが、何せ細い。太らない体質は義実家系統だと思いますが、とにかく細い子でした。

子供の成長期に大切な栄養素を出来るだけ簡単にとる方法

“You are what you eat.（口にしたものが自分を作る）”

とよく言われていますが、現代社会において食事の内容や質にこだわりだしたらキリがなく。そして、金銭的にも厳しいところです。しかしながら、子供の成長期というのはとても大事な時期で、後から取り戻せる期間ではないためSNSで頻繁にCMを目にしていたセノッピーグミとやらを取り入れることにしたのが２０２３年６月頃のことでした。

大食いタレントとして有名なギャル曽根さんがオススメしているからと言ってチョイスしたわけでは無いのですが、子供の口に入るものですから、沢山食べればいいわけでもなく、適度な分量で長く続けられるものであれば良いなと思っていて、飽きの来ない味と食べやすさに賭けてみたくなったのです。

セノッピーグミを１年９か月食べ続けてきた現在の結果

やせ型体型の次女は相変わらずやせ型ですが、１年生から食べ始めてもうそろそろで３年生になろうとしていますが、飽きずに食べてくれています。

身長がなかなか伸びにくい長男のほうも相変わらず微々たる成長速度ではあるものの、もうまもなく１１０㎝にはなろうかと。男の子は高学年や中学生になったころからメキメキ伸び始めるので、いま現在の身長の伸び率はあまり気にしてはいません。なので、どちらかと言うと肥料を十分にあたえて、芽が出て来たかなというような思いです。

年長児になったので体調面も安定してきましたが、最近の天気の急変には大人でも体調を崩しやすいので気をつけていても、鼻風邪や突然の発熱があったりしました。

健康的な身体作りということで、補助的に食べさせていることもあり熱烈に「セノッピーグミを食べているから大丈夫！！！！！」という感想はなくとも、飽きやすい子ども達が自分から食べることを習慣づけられたのは、このグミの良いところだったと思います。

手料理でここまで栄養バランス整った食事を出そうと思っても、金銭的にも時間的にもモチベーション的にも本当に無理ですから（手の込んだ料理にした時ほど食べないし）。

セノッピーグミを止める頃合いはいつにする？

我が家は、そもそも子供達３人とも食の好みがバラバラで、共通して好んでいるのがお菓子だったからという安易な発想から、セノッピーグミを与えたのですが、次女はアレルギーでもないのに牛乳や卵が嫌いで。タンパク質不足が痩せすぎになっているようにも思える程。

とにかく手の込んだ料理（を主に担当しているのは夫ですが）を日常の食卓で提供できる機会は難しいので、それぞれの子供たちが高学年になるくらいまでは試してみようかと思っています。

こんな万能食なら全国の給食に採用すればいいとも思いますが、添加物が「少ない」と言っているだけでゼロではないし、ましてやWEB広告を有名人使ってバンバン打てるという点で、かなり儲けが出ている企業だと思いますから、グミの材料費考えたらあの金額設定は「お菓子を買う」という視点からすると、結構高いなぁと。なので、一番割のいい定期購入の１年まとめ買いコースを利用しています。

セノッピーグミを一番お手頃に買う方法は定期コース

お試しで最初の１回目を頼んだときは初回キャンペーン価格になっていたので、１ヶ月分としては税込２，１３８円でしたが、以降は１ヶ月分の購入となると習い事代ぐらいの金額になってしまう税込７，５３８．３円と。

７，５３８．３円×１２回＝９０，４６０円

それが、１年分を４回に分けて配送される１年間まとめ買いコースにすると、

３，１２８円×１２回＝３７，５４０円

という驚きの５９％OFFに！！！

３ヶ月に１回６袋ずつ配送されてきます。

６袋を４回で２４袋のセノッピーグミを１年間分買うということになります。

グミにかける金額が年間３７，５４０円とかあり得ない。。。

さらに驚きなのが割引率だけじゃなく、この他に「セノッピーあんしん保障」なる保険契約を付けてくれるというのです。しかも、この保険料は会社負担してくれるそうで無料だとか。

お得だらけで、セノッピーグミを１年定期で買わない人いないのでは？？？と、思わずにいられません。

が…

経済というものはね、そんな買い手に上手い話ばかりじゃないですからね。企業の儲けがないと。資本主義ですから。

忙しさにかまけて、家計管理がずさんになっていた我が家（というか私）の失敗談は次回に続きます。

先日、人間ドックに行ってきました。人間ドックでも健康診断でも必ず持参しなくてはならないものの１つに検便がありますが、これが毎回憂うつで…

世の中、こんなに便利になってきたのに、なぜこの検査はいつまでも簡単にならないのでしょうか。そもそも、検査の難易度よりも検体物をとる方がよっぽど難しいということに気づいてはくれないのでしょうか？

検便が出ない。食べ物は何を食べたら出るものなの？

私はお通じが全くない頑固な便秘持ちではなく、かといって毎食後に必ずとか、毎朝必ずお通じのある健全な腸内環境ではありません。出る時はでるけれど、出ないときは出ない不規則型とでもいいましょうか。

旅行に行ったときや気分が落ちているときなどはお通じもでません。心が緊張してしまうからでしょうかね。以前、ヤクルトレディさんが、「便は身体からのお便りです」と上手いこと言ってましたから。

検便を出さなきゃいけない（しかも別日で２回分も）というプレッシャーが余計焦らせるので。そんな時に私がいつも取り入れるのは食べ物ではなくて…

水分。特に水です。

合わせワザにしてるのはヤクルト（４００でも１０００でも）＋ミルミルです。

便秘の時は体内の水分量が足りない時なので、食べ物よりもとにかく飲み物をしこたま飲みます。出るまでにどれくらいの水分量かというと、午前中にスタバのヴェンティサイズ（いちばん大きいやつ）をゴクゴクっと全て飲み干します。

お昼を抜いてしまうレベルのタプタプ感です。ベンティサイズを飲むのは午前中だけで、午後は普通に定時まで２～３杯くらいマグカップで好きな飲み物を飲んでます。

これくらいの量を飲んで、出るタイミングは早い時で午前中。ゆっくりでもその日の夕飯後ぐらいには出ます。遅くとも翌朝には便意があります。

検便のやり方で簡単じゃないのが付属のシートを使いこなすこと

便意が来たらきたで困ってしまうのが、便器の中に敷く水溶性のシートです。

排便キャッチャーの役割としては、全く役に立たない代物です。仕様説明書には「便器に浮かべてから５分以内にしてください」とかって書いてありますが、金魚すくいのポイだってまだ頑丈じゃないかと思うぐらい水に溶けるのが早い気がして、いつも便器に入れることを躊躇します。

しかも、便の硬度（って言うんですか？？）は、その時々で違うから、万が一にも水分多めのお腹こわす系のだった場合には、取り返しが付かない事態に。

そんな経験もありますから、今回は何か良い方法がないかと検索したところ、１００均で買えるペット用トイレシートなるものを見つけました！

確かに検査キットに付属の軟弱シートより、絶対的な安心感。

でも、さすがにトイレの便器に浮かせて流すというのはダメ。絶対。

しかし、ペット用トイレシートへの安心感は捨てきれず。昭和女子ならおなじみの和式トイレの要領でトイレの床に直置きして…（詳細は割愛します）

無事に検査キットで検便完了しました。

その後は、トイレシートだけポリ袋に入れ、排泄物のみトイレの神様へお引き取りいただきました。おむつを捨てる時に重宝した「匂わないビニール」が大活躍する時がまだあったとは。

検便は何日前から取ればいいのか問題について

出来るだけ提出日に近ければ近いほど良いと思いますが、何せそれは身体のご機嫌にかかっているので、悩ましいところですよね。

実際、私は賭に出て前日と前々日というところで勝負しましたが、注意書きにも特に指定されていなかったので、その検査が実施される季節にもよりますが、前日～３、４日以内で取りたいところですよね。

出なかった時の保険も掛けたいし、女性であれば生理日とかぶってしまうのを避けたいし。保管状態も大切なようで、せっかく苦労して取った検体が無駄になってしまうことの無いよう保管したいし。今回は寒い時期だったので、トイレの空きスペースの見えないところにコッソリ置いておきましたが。夏場だと冷蔵庫？イヤイヤイヤ…それは避けたい。絶対。

検査の結果にもドキドキしますが、検査の前からドキドキする検便が少しでも快適かつ簡単に出来ることを願っております！

 

確定申告を会社員が自分でやる方法

確定申告のシーズンがやってきました。２月中旬から３月中旬までが申告期間だけれど、払いすぎた税金を取り戻すため（＝還付）の申告は別にこの期間より前でも出来るので、２月に入った早々の月曜日に申告完了しました。

私は４０代でフルタイムのワーママ会社員です。日頃デスクワークなのでパソコン操作に拒否反応は無いけれど、もっぱらコピー取ったり、FAX送信したりパソコンスキルを駆使して何かをする機会はあまりなく。それでもエクセルやワードの基本操作はできるくらいです。

そして自宅に帰ると、３人の子供たちがワラワラとやってきて、「おかぁーさーん、おかあさあああああああああああああああああん」と、まるでザ・ベストテンで黒柳徹子さんをお母さん呼びするマッチこと近藤真彦氏のごとく呼ばれ続けるので時間があるのは、職場にいるときと往復の通勤ぐらいです。なので今年もPCを職場に持ち込み空き時間の合間にコツコツ入力作業を進めておりました。

医療費控除とふるさと納税とその他の寄付金についての申告

そんな、時間も心の余裕もない日常の中ですが、前年度の所得から医療費だったりふるさと納税だったり、控除できるものはとことん控除して少しでも手元に還元したい気持ちで今年も頑張りました！

会社員だと必要書類はそんなに無いけれど、医療費が１０万円以上だったり、ふるさと納税の利用自治体が６箇所以上あった場合には、書類をかき集めるところから始まります。

今回、会社員の私が確定申告をするにあたって、やらなきゃいけないことは

○医療費控除の申告

○ふるさと納税の申告

○買取のブランディアから一部指定寄附をしたことの申告

以上の３本です。

確定申告をする時は最小限の手間で済ませたい

私は、毎年６箇所以上のふるさと納税を行うので、ワンストップ納税サービスとやらが使えません。（あれは５箇所以内）ワンストップ納税を選択していたとしても、６箇所以上のふるさと納税利用をしてしまうと、ワンストップ特例が自動的に無効になるから、ふるさと納税利用している人はご注意ください的なネットニュースを読みました。

“そんなん、ふるさと納税する時に必ずサイト内で打診されてるから気付かないハズないじゃん。。。”と、ツッコンでしまったけど事務作業を怠る人って本当に注意書きとか読まないうっかり八兵衛が多いから、そりゃ損しがちな人もいらっしゃるでしょう。

さておき、申告作業は年々簡単になってきたから、入力する前に必要な書類をクリアファイルに集めて置いたらPC前で、入力が早い人なら３０分以内で終わるはず。

入力する前に揃えるべき情報は５つ

1. 職場からもらった前年度の源泉徴収票
2. 医療費領収書（１１月以降に家族も自分も病院行ってなければ医療費通知書）
3. 寄附の各証明書
4. 自分のマイナンバー情報
5. 子供たち３人分のマイナンバー情報

医療費通知書は扶養に入れてる子ども達の分も載ってきて分かりやすく個別に記載されているけれど、何せ１０月までの診療記録しかないので、毎年インフルエンザシーズンに脅かされる年末がある我が家では、通知書よりも実際の診療領収書を元にしています。あと、夫の分の医療費も一緒に加算するので５人分の診療領収書を手元に集めます。

これ最初にやっとかないと、申告直前に「あ、これ追加で」とか言ってペラっと一枚だけ３０００円ぐらいかかってる領収書出されたりして、還付税額１０００円くらい変わってくる場合あるし、そうなると印刷した申告書類も全部無駄になるっていう…

ともかく、書面とマイナンバー（個人番号通知カードでも）ないと入力が捗らないので、毎回気をつけているポイントです。探しものに時間奪われる方が、申告間際の焦りに比べたら可愛いもんですわ

国税庁の確定申告作成コーナーを使い倒す！

会計ソフトは職場でも個人的にも日常的には使うことはなく、毎回私は国税庁の確定申告書等作成コーナーからデータを入力する方法をとっています。

去年作成したデータを取ってあれば、「保存データを利用して作成」からやると自分の会社のデータや扶養家族のデータをいちいち再入力しなくて済みます。今年度から初めて確定申告をする人は「作成開始」から入力です。

 

今年からe-taxで申告しましたが、去年まではPCで申告書を作成して印刷してレタパライトで税務署へ送っていました。スマホでチマチマ入力するよりも、こっちの方が断然楽ちん。パソコンで作った途中までのデータをスマホからe-taxで送信することもできたから、確定申告するのが初めてな人ほど、最初はパソコンで作成した方がいいかも。

このサイトに行くと、医療費集計のためのエクセルをダウンロードできます。確定申告歴の長い私は、自前で作ったエクセルの医療費集計データを使い回してましたが、今年はこちらのサイトからダウンロードしたエクセルデータを使いました。

申告書面の医療費のところで、このデータを反映させられるので本当に楽です。受診した医療機関別での集計だけになると更にラクだけど。それだと家族の中の誰がどの医療機関を受診したのかが分からないってことなので仕方ない。１つの医療機関に何度もかかっていたら、行をわけずにその医療機関のセルへ追加するだけです。

ふるさと納税の６箇所以上あっても手間なしカンタン入力

ふるさと納税の寄附先も１箇所ずつ証明書に書かれた自治体名と住所を入力しなくちゃいけないんだと前回までの申告の際にコツコツ入力していた私…

『○○県△△市　ほか』

と１箇所の自治体の名前と住所だけ書いて、ふるさと納税した寄附金の総額を入力すれば終了でした。（今回、入力した内容を参考までに↓）

 

 

中古品買取サイトの収益の一部を寄附した場合

“ブランド売るならブランディア♪”で有名なブランディアで買い取ってもらったものが、十数万円になったので端数の数万円をちょくちょく名前を聞くNPO法人へ寄附しました。そのことをすっかり自分では忘れていたものの、ご丁寧にNPO法人より寄附証明書が送られてきたので、ありがたく活用させていただきました。

 

 

全ての寄附金額を終えて反映されると、以下のように表示されました。

NPO法人に寄附したハズなのに『政党等寄附金等～』って表示されてビックリ！政党には一切寄附はしていないのに…　公文書って本当に好きよね「等」って一文字。「等」をつければ全部ひっくるめてしまえるマジック。

提出方法はデータ作成後でも変更できる

全ての入力が済んだら申告書面を印刷して、直接提出か郵送するか。今回、例年同様郵送提出しようと思っていたけれど、昨年から郵便料金のエグい値上げと到着日数がかかるようになったのでデータ作成当初の予定を変更しイータックス申請にしました。

令和７年１月から申告書を提出する際に、受領印（正しくは収受印）が押されないって案内があったので、郵送方法をレタパにしても控えに受領印がされないのは不安ゆえ、イータックス申請に変更しました。

手続方法を変更するのは、すごくカンタンだったけど、そのイータックス申請が本当に。。。。

イータックス申請については改めてお伝えしたいと思います。